• 周三. 6 月 5th, 202410:47:34

    酸奶拌水果包生菜的做法 酸奶拌黄桃芒果雪梨苹果包生菜清爽解腻消食又美味 酸奶拌水果包生菜怎么做

    酸奶的功效不用多说了。
    酸奶切记不要空腹喝,因空腹时饮用酸奶,乳酸菌易被杀死,保健作用减弱。所以餐后半小时后——2小时左右吃,酸奶能促进消化液的分泌,增加胃酸,因而能增强人的消化能力。酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱酸性物质转变成弱碱性,而且还能产生抗菌物质,对具有保健作用。
    拌入的水果可以根据家里的情况来选择,一般是百搭,不过我个人任务,酸奶和芒果是绝配。
    超市里,各乳业厂家有很多水果味的酸奶。不过加入了果汁、果浆、果味、所谓的“大果粒”、甚至水果色素的酸奶,终究不如天然的来的健康。因此买原味的,或者自家做酸奶,再自己加水果吧。

    食材明细

    主料
    • 酸奶 (适量)
    • 苹果 (一个)
    • 雪梨 (一个)
    • 芒果 (一个)
    • 黄桃 (4块)
    • 包生菜 (2片)
    • 酸甜 (口味)
    • (工艺)
    • 十分钟 (耗时)
    • 简单 (难度)

    酸奶拌水果包生菜的做法步骤

    • 1、黄桃罐头,打开后,取出4块,切成小块。剩余的拧紧放冰箱冷藏。最好别放太久,尽快吃完。

    • 2、苹果、芒果、雪梨去皮去核,切成小块。生菜洗净,控干,撕成小片。

    • 3、放入沙拉碗,淋上酸奶即可。黄的、绿的、橙色的,淋上白色的原味酸奶,非常的好看,诱人呀。。。

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